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2018.11.18 [12:03]

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2007년 5월1일 근로자의 날 '노동절 마라톤대회' [새창보기]: 1일 근로자의 날 노동절 마라톤대회 ...1만 2천여명 참가 -하프 : 남자 최고운씨(1:10:04), 여자 김영아씨(1:26:47) 우승 -1 ... l 2007.05.02 00:00

16회 국제휠체어마라톤대회 [새창보기]: - 4월 29일 잠실종합운동장에서 열려 ... l 2007.04.30 00:00

2007년2월25일 아! 고구려 역사지키기 마라톤대회 [새창보기]: 풀코스 출발 전경입니다. ... l 2007.04.26 00:00

아침밥 습관 30분! 평생 건강지킨다 [새창보기]: 전체 국민의 5명 중에 1명은 아침을 먹지 않고 있다. 특히 한참 공부를 하거나 일을 하는 13~49세 사이에 집중되어 있다.아침을 ... 윤준표원장 l 2007.04.26 00:00

42.195Km의 고독한 레이스 경기 [새창보기]: 마라톤은 인간의 체력한계치라고 여겨지는 42.195Km(26마일 385야드)의 거리를 달리는 최장거리 도로 경주다. 일반적으로 마라 ... l 2007.04.26 00:00

완주를 위한 마라토너의 달리기 자세 [새창보기]: 완주를 위한 마라토너의 달리기 자세. 달리기의 기본적인 자세는 초보자 길라잡이에서도 언급이 되어졌다. 마라톤을 하기 ... l 2007.04.25 00:00

달리기화 [새창보기]: ▲러닝화 달리기를 할 때는 자기 신체의 2~3배 정도 무게가 발에 가해진다. 체중이 70㎏일 경우, 많으면 210㎏의 무게가 ... l 2007.04.25 00:00

자세와 훈련방법 [새창보기]: 자세와 훈련방법 몇가지 자료를 모아 정리했습니다. 같이 공유하고 필요한 부분을 재정리했으면 합니다. To-Do 이렇게 ... l 2007.04.25 00:00

겨울철 훈련법 에 대하여....... [새창보기]: *겨울철 훈련법* 여름철은 이른 아침 훈련이 상쾌하지만 겨울이 되면 밖은 어둡고 추우며 이불을 걷어차고 나와 옷을 갈아 ... l 2007.04.25 00:00

달리기 손상의 예방수칙 [새창보기]: 달리기 손상의 예방수칙 일반적으로 운동상해를 예방하기 위해서는 첫째, 운동시에 주로 사용되는 근육군에 ... l 2007.04.25 00:00

열심히 달리는男 잠자리도 즐겁다 [새창보기]: 열심히 달리는男 잠자리도 즐겁다…혈관 강화로 性기능 향상 달리기는 남자의 성적(性的) 능력을 높이 ... l 2007.04.25 00:00

겨울철 달리기 수칙 [새창보기]: 호하자 1)반드시 옷을 겹쳐 입는다 땀을 잘 배출시키는 쿨맥스 소재의 싱글렛(소매가 없는 러닝용 상의)을 입은 후 긴 ... l 2007.04.25 00:00

건강을 위해서...신이 준 선물 받아 가세요! [새창보기]: 건강을 위해서, 몸무게를 줄이기 위해서, 성취감을 위해서, 혹은 달리는 순간의 희열 그 자체들을 이유로 늘고 잇는 마라톤 인구 ... l 2007.04.25 00:00

달리기 지존 [새창보기]: 요즘 거리나 공원 운동장에는 대회 출전을 앞두고 단 1초라도 기록을 단축하기 위해서 땀을 뻘뻘 흘리며 열심히 훈련하는 사람들 ... l 2007.04.25 00:00

달리기 초보들 이렇게 달려라! [새창보기]: 달리기 초보들 이렇게 달려라! 초보자는 걷기부터 지금까지 운동을 전혀 해오지 않은 경우 우선 무릎과 다리 ... l 2007.04.25 00:00

장거리 지속주 훈련은.... [새창보기]: 장거리 지속주 훈련 ■ 목 적 지구력 향상(속도를 늦추지 않고 더 먼 거리를 달리는 능력 향상) ■ 스피드 ... l 2007.04.25 00:00

겨울철달리기 용품 [새창보기]: 겨울철 용품 장갑, 마스크, 모자, 목도리, 안전조끼 등. 겨울에는 노출되는 부위의 동상에 유의해야 한다. 손 보호를 ... l 2007.04.25 00:00

메마른 겨울바람, 촉촉한 내 입술 훔쳤다 [새창보기]: 건조한 겨울철에 입술이 트는 것을 예방하기 위해 흔히 립밤이라고 불리는 입술 윤활제를 수시로 바르는 게 좋다. 하지만 1년내내 ... l 2007.04.25 00:00

매끼 채소 먹고 조깅하면 ‘쇠심줄’ 혈관 [새창보기]: 매끼 채소 먹고 조깅하면 ‘쇠심줄’ 혈관 날씨가 추워지면 몸속 혈관이 수축된다. 이 때문에 겨울철엔 혈관이 터지는 뇌출 ... l 2007.04.25 00:00

“휴식도 훈련이다.” [새창보기]: 대회 후에는 충분한 휴식을... 큰 대회 후 가장 중요한 것은 얼마나 휴식을 잘 하느냐에 따라 빨리 몸을 회복할 수도 있겠 ... l 2007.04.25 00:00

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제11회 '아! 고구려 역사지키기 마라톤대회' 성료

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	제14회 아! 고구려 역사지키기 마라톤
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